Новые публикации

0 1
20
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

«Овсяноблин» на завтрак

«Овсяноблин» на завтрак Сегодня на завтрак – мой любимый овсяноблин. Столовую ложку с горкой овсяных хлопьев слегка…

0 2
20
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запеченное мясо. Почти «по-французски», но без майонеза

Потребуются: ✔ Мясо – 300-400 г; ✔ Лук репчатый – 1 шт.;, ✔ Йогурт – 150-200 г;…

0 3
19
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Цветная капуста в кляре из нутовой муки и фрикадельки в сметанном соусе

Кляр из нутовой муки – это вода, мука и соль. Замешать до состояния жидкой сметаны, чуть-чуть посолить…

0 2
19
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Цыплёнок табака «по-аджарски»

Правильное название этого блюда – цыплёнок таПака. Это название связано с тем, что курицу готовят в специальной…

0 3
18
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Роллы из огурца, авокадо и форели в имбирной «обёртке»

Это мой «экспромт». Форель слабосолёную, огурец и авокадо нарезаю соломкой для начинки. Свежий имбирь нарезаю тонкими полосками…

0 2
18
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яичный ролл с сыром

Яичный ролл с сыром Взбиваем 6 яиц с щепоткой соли, туда же немножко перца и горсть мелко…

0 3
17
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба под красным маринадом

Подойдёт любая рыба в виде тушки. Я люблю использовать для этого блюда скумбрию или лосося, но, думаю,…

0 2
17
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Омлет с начинкой и свежими овощами

Омлет из двух яиц «в сопровождении» свежих овощей. Сегодня омлет нафарширован зелёным горошком, тушёным в молоке. Омлет,…

0 3
15
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощной торт «Клоунский берет»

✔ Баклажаны одного размера – 3 шт.; ✔ Болгарский перец разного цвета – 4 шт.; ✔ Помидоры…

0 2
15
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриные «конвертики» с начинкой

Филе куриной грудки разделить на пласты. Получается «большое» филе (верхний слой исходного куска) и «малое» (внутренний слой)….

0 3
14
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Торт-чизкейк с мандаринами

Для основы: ✔ Мука кокосовая – 2 ст. л.; ✔ Мука ржаная – 2 ст. л.; ✔…

0 2
14
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриный рулет с грибами

✔ Филе куриной грудки – 750 г; ✔ Грибы – 300 г; ✔ Репчатый лук – 1-2…

0 3
13
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Завтрак с салатом из авокадо

Авокадо разрезаем пополам, половинки авокадо освобождаем от мякоти, чтобы остались «лодочки». Мякоть мелко режем. Добавляем кубики огурца,…

0 3
12
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Перекусы Похудение

Вяленое куриное филе

Это очень просто. Филе куриной грудки режу на тоненькие полоски и мариную в специях. Я брала хмели…

0 4
12
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Суп-пюре из красной чечевицы

В суп попали: ✔ Колотая красная чечевица – 1 стакан (~150 г); ✔ Сушёный барбарис – 20…

0 3
11
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Клюквенное желе

Клюква – одна из самых полезных ягод. Она укрепляет иммунитет, ускоряет процесс заживления ран, улучшает кровообращение. Лакомиться…

0 2
11
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки

«Паштет» из фасоли и орехов

Любые орехи перебить в блендере, добавить фасоль, соль и чеснок. Орехи и фасоль – в пропорции 50/50….

0 3
11
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощное рагу

✔ Лук репчатый – 2 шт.; ✔ Морковь – 1 шт.; ✔ Баклажаны – 2 шт.; ✔…

0 3
09
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Долма с куриным фаршем

Люблю долму, но она очень жирная выходит, так как из баранины, да и рис там обычно присутствует….

0 2
09
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яичница-глазунья с грибами и мраморным беконом

В приготовление участвовали: ✔ Сырой бекон из мраморной говядины (жирноват) – 60 г; ✔ Яйца – 3…

0 2
08
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба, запеченная с овощами

Вкусный, недорогой, но очень полезный ужин из белых сортов «бюджетной» рыбы. У меня сегодня две тушки мороженого…

0 2
08
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Пряная тыква – запечённая или жареная

Рецепт простой и пикантный. Вкус тыквы удачно сочетается с острыми приправами. Готовить можно как в духовке, так…

0 6
06
Ноя
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Желе с грейпфрутом: годится и как десерт, и как гарнир

Для «основы» желе сварила компот: ✔ 2 яблока; ✔ Мандарин (очищенный); ✔ 600 мл воды. 2 минуты…

1 3
06
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Паштет из куриной печёнки со сливками

Паштет на удивление легко готовится, зато вкусен и имеет шикарный вид. На праздничный стол я его подаю…

0 4
05
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Творожно-тыквенная запеканка

«Тыквенная» масса: ✔ Тыква запеченная – 500 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Мука овсяная –…

0 3
05
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Кролики и капуста». Запечённые в духовке кролик и брюссельская капуста

Куски кролика посолила, поперчила, раздавленным чесноком обмазала, сверху посыпала чабрецом. Обычно даю постоять, но тут времени не…

0 4
04
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Несладкие маффины с курицей и сыром

Тесто: ✔ Мука нутовая – 1,5 ст. л.; ✔ Мука амарантовая – 1,5 ст. л.; ✔ Псиллиум…

0 3
04
Ноя
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Булочка из творожного теста

✔ Мука миндальная – 36 г; ✔ Мука кукурузная – 14 г (не хватило миндальной муки); ✔…

1 4
03
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Курица в устричном соусе

Куриное мясо (у меня – филе бедра) режем крупными кусочками и отправляем в сотейник со столовой ложкой…

1 3
03
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Постный борщ на овощном бульоне

Борщ на овощном бульоне готовится быстро, а получается очень вкусным. Начинаем с «набора» овощей. Промываем, чистим и…

0 4
02
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Скумбрия, запечённая в духовке

Если вы купили целую тушку скумбрии, то её сначала нужно выпотрошить, срезать плавники, отрезать голову (особое внимание…

0 3
02
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Перец, фаршированный кроликом и репой

Фаршированные перцы, пожалуй, одно из самых простых и вкусных блюд домашней кухни. Их можно тушить в соусе…

0 4
01
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Яичница на капустном листе

Лист капусты предварительно замачиваем в кипятке на пару минут. Лук с морковью тушим на растительном масле до…

0 3
01
Ноя
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Салат с корнем сельдерея

На одну порцию: ✔ Корень сельдерея – 40 г; ✔ Морковь – 20 г; ✔ Яблоко –…

0 4
31
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Куриный рулет с чесноком

Нам понадобится: ✔ Бедро куриное; ✔ Филе куриной грудки; ✔ Чеснок; ✔ Специи по вкусу; ✔ Пленка…

2 3
31
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение

Салат с творогом

✔ Помидор; ✔ Творог; ✔ Оливки чёрные; ✔ Кинзу; ✔ Семечки (можно заменить/добавить орешки); ✔ Каплю уксуса;…

0 4
29
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Треска с овощами, запеченная в сливках

В приготовлении участвовали: ✔ Филе трески – 200 г; ✔ Кабачок – 220 г; ✔ Цветная капуста…

0 3
29
Окт
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков

Несладкий пирог: годится и для детей

Именно этот рецепт из-за сосисок не очень «о здоровом питании», но можно экспериментировать с ингредиентами по своему…

0 5
28
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Привет из Азии»: Мясо с овощами в воке

Блюдо невероятно вкусное, с выраженной «этнической» ноткой, а готовится быстро (около 20 минут). Идут в него многие…

1 4
27
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Салат из куриной печени и груши

✔ Печень куриная – 500 г; ✔ Груша – 2 шт. (примерно 375 г); ✔ Уксус бальзамический…

0 3
27
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Курица на парý с овощным салатом

Курицы (две небольших) разрезал на порции. Посыпал адыгейской солью. Хмели сунели и приправой, где есть травы и…

0 6
25
Окт
2024
Posted in Десерты Диетическое питание Для диабетиков Похудение

Десерт из творога с запеченными яблоком и тыквой

✔ Творог 5% – 250 г; ✔ Яблоко запеченное/вареное – 1 шт., около 150 г; ✔ Тыква…

0 3
25
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Рулетики из омлета с творогом и зеленью

Для начинки: ✔ Зелень – по вкусу; ✔ Творог мягкий 5% – 125 г. Зелень (любую, у…

0 4
24
Окт
2024
Posted in Выпечка Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение

Сырники-«маффины» с ягодами

✔ Творог 5% или 9% – 250 г; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Хлопья овсяные молотые…

0 3
24
Окт
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Икра из баклажанов

Продукты: ✔ Баклажаны – 5-6 шт.; ✔ Болгарский перец – 2 шт.; ✔ Помидоры – 3 шт.;…