«Белковый» салат и гречка на обед

✓ Салат: запеченная куриная грудка (100 г),помидор черри (30 г), огурец (40 г), красный лук (20 г), немного растительного масла (3 г).

✓ Гречка запаренная кипятком (60 г).

✓ Напиток – зеленый чай (200 мл).

Масса обеда (без чая) — около 250 г. КБЖУ — 202/26/5,4/12.

Автор рецепта — Лилия Телешова

© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков