Влияние образа жизни на риск деменции
Пожилые люди с деменцией сталкиваются со значительными проблемами в физическом и психическом здоровье, поскольку их когнитивные функции снижаются. Существующие методы лечения деменции неэффективны, что вызывает необходимость в новых стратегиях предотвращения или отсрочки ее наступления.
Стимулирующие умственную активность действия могут увеличить когнитивные резервы и снизить риск деменции за счет стимуляции роста нейронов и синапсов. Тем не менее, предыдущие исследования часто были сосредоточены на отдельных видах деятельности.
Об исследовании
В настоящем исследовании использовались данные, полученные в период с 1 декабря 2022 г. по 31 марта 2023 г. В число участников исследования входили здоровые люди в возрасте 70 лет и старше без серьезных когнитивных нарушений.
Исследование включало 19 показателей активности в социальных сетях и проведения досуга. Основным показателем исхода была деменция, которая диагностировалась с использованием критериев четвертого издания Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-IV). Проводилось регрессионное моделирование рисков деменции в течение 10 лет. Были внесены поправки на возраст, пол, социально-экономический статус, образование, употребление алкоголя, привычки к курению, индекс массы тела (ИМТ), физическую форму и сопутствующие заболевания, такие как диабет, гипертония, депрессия и дислипидемия.
Данные об умственно и социально стимулирующих действиях и социальных сетях были собраны с помощью анке, которые были распространены в первый год исследования. Чтобы свести к минимуму обратную причинно-следственную связь, был проведен анализ чувствительности путем исключения лиц с диагнозом «деменция» и лиц, выбывших из-под наблюдения в течение первых трех лет, и путем корректировки исходного уровня когнитивных функций.
Результаты исследования
В исследовании приняли участие 10318 человек со средним возрастом 74 года, 53% из которых – женщины. Итоговый анализ показал, что частое участие в ведении дневника или написании писем, использовании компьютеров и посещении образовательных семинаров, а также активная умственная деятельность, такая как игра в карты, шахматы или настольные игры, решение головоломок или кроссвордов снижают риск деменции на 11% у мужчин, и на 9% у женщин.
Участие в таком творчестве, как работа по дереву, металлу, занятия ремеслом, а также рисование или живопись, а также пассивные умственные действия, такие как чтение газет, журналов или книг, прослушивание радио или музыки и просмотр телевизора, также было связано с снижение риска деменции. Для сравнения – общественная деятельность, прогулки на свежем воздухе и межличностные отношения не были связаны с риском развития деменции.
Активная умственная деятельность и грамотность пожилых людей были наиболее тесно связаны со снижением риска развития деменции, что указывает на то, что эти виды деятельности обеспечивают большую когнитивную стимуляцию. Эти действия включают логическое мышление, критическое мышление, социальные контакты. Когнитивная стимуляция от этих видов деятельности может поддерживать устойчивость мозга за счет увеличения количества нейронов, улучшения синаптической активности и повышения эффективности использования мозговых сетей.
«Грамотность» включает посещение занятий, использование компьютера и написание текстов, что требует обработки и хранения новых знаний, замедления нейробиологического старения и защиты от деменции. Письмо — это сложный процесс производства информации, который включает преобразование мыслей в тексты и использование когнитивных способностей.
Использование интерактивного интерфейса на компьютере требует синхронизации нескольких областей мозга с мелкими моторными способностями, такими как набор текста и движение мыши. Внедрение новых технологий также является когнитивно сложным процессом, требующим изучения и практики.
Активные умственные задачи требуют сложной тактики и способности решать проблемы, и задействуют несколько когнитивных областей, таких как эпизодическая память, зрительно-пространственные способности, вычисления, исполнительная функция, внимание и концентрация.
Для решения кроссвордов требуются языковые навыки и семантическая память для решения языковых и вербальных задач с использованием ранее накопленной, хранящейся в памяти человека, информации.
Выводы
Стимулирование грамотности, творческая, а также активная и пассивная умственная деятельность могут помочь снизить риск развития деменции в «почтенном» возрасте. Эти выводы могут служить ориентиром для разработки политики и стратегии, направленной на профилактику деменции у пожилых людей.
© Почтенный возраст Online
