Филе куриной грудки я мелко порубила ножом, добавила творог, яйцо и шпинат.
Посолила, поперчила, добавила любимые приправки.
Сформировала ложкой кнели и отварила 10 минут.
Получилось очень нежное, лёгкое блюдо. С овощами – то, что надо!
Я не взвешивала ингредиенты, но примерно:
✔ Филе куриное – 250 г;
✔ Творог – 100 г;
✔ Шпинат – 100 г;
✔ Яйцо – 1 шт.;
✔ Соль, перец, приправы – по вкусу.
Все легко, просто и быстро.
КБЖУ на 100 г – 114/19,9/3,3/1,5.
Автор рецепта – Tatiana Azovochka
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
