Меню диетического обеда

Салат:

✓ Рукола – 40 г;

✓ Огурец – 40 г;

✓ Перец болгарский – 40 г;

✓ Авокадо – 30 г (1/4 шт.);

✓ Тыквенные семечки – 10 г;

✓ Зерна граната – 20 г;

Заправлен оливковым маслом, горчицей и бальзамическим уксусом.

Рыба, запеченная в аэрогриле – 200 г.

На закуску – замороженная вишня (100 г).

КБЖУ обеда – 525/45,7/27,7/24,5.

Автор рецепта – Lana Zekster

© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков