Метка: ужин

0 3
06
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Фаршированная айва

Берём айву, говядину, лук, морковку, перец болгарский, зелень, сельдерей, помидор, и приправки всякие. Из айвы аккуратно выковыриваем…

0 6
02
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Индейка, жаренная в яйце и салат из авокадо и помидора

Как пожарить индейку так, чтобы не поднять сахар (не добавляя сухари или муку? Просто! Приготовить в яйце….

0 7
01
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Креветки, запечённые на кабачке

✔ Кабачок – 1 некрупный (~250 г); ✔ Креветки очищенные средние – ~300 г; ✔ Сыр тёртый…

0 6
01
Сен
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Салат с дайконом, сельдереем и яблоками

✔ Дайкон – 1 некрупный (~250 г); ✔ Морковь – 1 шт.; ✔ Стебли сельдерея; ✔ Яблоки…

0 7
30
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Грудка индейки с овощами

1. Нарезаем филе индейки (400 г) маленькими кусочками. Разогреваем сковороду с добавлением растительного масла. Обжариваем индейку. 2….

0 6
30
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Филе скумбрии под сыром, салат из капусты с яйцом и тушеные овощи

✔ Скумбрию филеровать (или взять готовое филе). Филе разделать на куски, добавить соль, перец, лимонный сок и…

0 7
29
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запечённая камбала с салатом из свежей капусты и яблок

✔ 2 небольшие камбалы; ✔ 1 лимон; ✔ Специи и травы (можно взять хмели-сунели); ✔ Оливковое масло;…

0 8
27
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Мясо с айвой

Подходит любое мясо или филе птицы, разница – только во времени приготовления. ✔ Кусок мяса – ~300…

0 9
26
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Чахохбили в виде похлёбки

✔ Курица – 1 шт.; ✔ Помидоры – 1-1,5 кг; ✔ Лук – 300 г; ✔ Кинза…

0 10
26
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Лобио

Лобио – прекрасный образец грузинской кухни, которую любят за душевность, сытность, богатство вкуса. Рецептов лобио много, поделюсь…

0 11
23
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Курица в соусе с помидорами

✔ 1 куриный окорочок; ✔ 1 луковица; ✔ Половинка средней моркови; ✔ 1 средний помидор или половина…

0 11
23
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Обеды Похудение Ужины

Запеканка с луком-пореем

✔ Лук-порей – 250 г; ✔ Репчатый лук – 1-2 шт.; ✔ Чеснок – 2-4 зубчика; ✔…

0 11
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Перекусы Похудение Ужины

«Чёрная икра» из семян чиа

✔ 3 ст. ложки семян чиа; ✔ 12 ст. ложек теплой кипяченой или бутилированной воды; ✔ 2…

0 11
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Зразы с грибами

Фарш – любой, у меня свино-говяжий. Плюс лук, соль, перец по вкусу. Начинка: грибы с луком, у…

0 13
22
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Запечённые котлетки из брокколи

✔ Брокколи – ~500 г; ✔ Яйца – 3 шт.; ✔ Молоко или сливки – 100 мл;…

0 12
21
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Ужины

Пюре из гороха на гарнир в мультиварке

✔ 1 стакан колотого гороха; ✔ 2,5 стакана воды; ✔ Луковица; ✔ Половинка небольшой морковки; Можно добавить…

0 12
21
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Похудение Ужины

Салат со шпинатом, творогом и клюквой

Сочная, лопающаяся на языке клюква, нежный шпинат, свежий творог, легкая ореховая нотка – пример салата, «гармоничного» не…

0 11
12
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Суп-пюре из кабачков и лука-порея

В кастрюлю с толстым дном нарезаем кольцами лук (я люблю порей, белую часть и можно зеленой немножко,…

0 12
12
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рыба с овощами

Итак, у меня филе трески, около 800 г (готовлю на семью). Разморожено и обсушено салфеткой. Далее 1…

1 12
10
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Овощной салат «Сердца четырёх»

✔ 4 крупных баклажана; ✔ 4 помидора среднего размера; ✔ 4 сладких перца; ✔ 4 некрупные луковицы;…

0 15
07
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

«Плов» из булгура и морепродуктов

Плов из морепродуктов делается так же, как и любой другой. Но морепродукты обычно продаются в «ледовом панцире»….

0 16
06
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Куриное филе с сыром и болгарским перцем в сливках

На 1 порцию: ✔ Филе куриной грудки – 1 кусок (~170 г); ✔ Перец болгарский – половинка…

0 16
04
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулетики «Баклажан + Помидор»

✔ Баклажаны- 600 г; ✔ Помидоры – 300 г; ✔ Чеснок –  50 г;; ✔ Масло оливковое–…

0 16
02
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Запеченные куриные бедрышки с помидором, луком и яблоками

✔ Бедро куриное – 600 г; ✔ Яблоко – 200 г; ✔ Лук репчатый красный – 100…

0 16
01
Авг
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Легкий куриный суп с сыром

✓ Бёдра куриные – 2 шт. (470 г); ✓ Вода – 900 мл; ✓ Лук репчатый –…

0 16
31
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Обеды Похудение Ужины

Мусака с фаршем из индейки или курицы

В «баклажанный» сезон всегда готовлю мусаку. Это вкусное, сытное блюдо. ✔ Баклажаны – 3-4 шт.; ✔ Фарш…

0 17
31
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Фава – гороховое пюре по-гречески

Фáва – традиционное греческое блюдо, закуска или гарнир, чем-то похожее на хумус. ✔ 1 стакана гороха; ✔…

0 17
26
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Кабачковые бризоли с фаршем

Летнее сытное блюдо для всей семьи. Для бризолей: ✔ Кабачок – 250 г; ✔ Яйца – 3…

0 19
24
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриные котлеты с творогом

✔ Куриное филе – 1 кг; ✔ Творог – 200 г (я взяла 9%, в следующий раз…

0 21
22
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Кабачково-овощная икра и камбала на пару

У каждой хозяйки свой излюбленный рецепт кабачковой икры. У меня любят «ту самую», что можно намазать на…

0 19
22
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Курино-творожные кнели со шпинатом

Филе куриной грудки я мелко порубила ножом, добавила творог, яйцо и шпинат. Посолила, поперчила, добавила любимые приправки….

0 19
21
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Малосольные огурцы за час!

Малосольные огурчики за час! Берём 1 кг огурцов, можно даже уже переросших. Режем вдоль на 4 части….

0 18
19
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Икра из запечённых баклажанов

✔ Баклажаны – 4 шт.; ✔ Помидоры – 2 шт.; ✔ Лук красный – 2 шт.; ✔…

0 22
18
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Фаршированные «лодочки» из кабачков и баклажанов. Бонус – котлетки

✔ 1 кабачок; ✔ 1 баклажан; ✔ 300 г фарша из индейки или курицы; ✔ 1 луковица;…

0 20
17
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Баклажаны с «грибным вкусом»

✔ Баклажаны – 2 шт.; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Лук – 1 шт.; ✔ Морковь…

0 20
16
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Икра из баклажанов и других овощей

Сезон кабачков плавно переходит в баклажанный. Сегодня приготовила любимую баклажанную икру – такую, чтобы была именно кусочками….

0 24
09
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Кабачки, запечённые с болгарским перцем и грибами

На сковороде с 1 ст. л. оливкового или растительного масла пассеруем до прозрачности лук, чеснок (3-4 зубчика)….

0 23
09
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Рулетики куриные с абрикосом и черносливом

Куриное филе режем на пласты толщиной 7-8 мм. У меня были куриные бёдрышки с кожей и костями,…

0 24
07
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Соте из кабачков и болгарского перца

Тушеные кабачки или соте. Очень «быстрое» и вкусное блюдо – и как гарнир, и как самостоятельное На…

0 20
07
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Салат с кабачком, брокколи и жареными грибами

Один цуккини или кабачок режем кубиками. Свежую брокколи режем на кусочки (какого хотите размера). Бросаем брокколи и…

0 22
06
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

«Ленивые» суши без риса

На кусочек листа нори (у нас продаются маленькие прямоугольнички) намазать сыр Филадельфия (или любой другой сливочный сыр)….

0 29
05
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Похудение Ужины

Курица, запечённая под «шубой» из цветной капусты и два салата

Курица под «шубой» из цветной капусты: Курицу режем порционными кусочками, солим, перчим, смазываем горчицей и выкладываем в…

0 24
04
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Завтраки Обеды Похудение Ужины

Котлеты из курицы, говядины и взбитых белков

Когда делаю фарш, пропускаю через мясорубку сельдерей и кабачок. Лук режу дольками, обжариваю, и тоже в мясорубку….

0 24
01
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Баклажаны пармиджано

Очень люблю все блюда из баклажанов – и икру, и под майонезом, и с сыром, но баклажаны…

0 23
01
Июл
2024
Posted in Диетическое питание Для диабетиков Обеды Похудение Ужины

Куриный «люля-кебаб» с запечёнными овощами

Люля-кебаб: ✔ Фарш куриный – 500 г; ✔ Лук репчатый – 75 г; ✔ Соль, перец, чеснок,…