✓ Кабачок – 400 г;
✓ Яйца – 2 шт.;
✓ Мука из бурого риса – 50 г;
✓ Соль, перец, кинза.
Кабачок натерла на терке, отжала выделившуюся жидкость. Добавила яйца, 3 ст.л. коричневой рисовой муки, соль, перец, кинзу.
Все хорошо перемешать и выпекать в вафельнице.
КБЖУ вафель (~500 г) – 388/18/11/56.
На завтрак – пару вафель (~150 г) и салат из овощей, заправленный растительным маслом (250 г). КБЖУ – 255/8/14/28.
![](https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2023/11/00-1-36.jpg)
![](https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2023/11/00-2-18.jpg)
Автор рецепта – Ayash Strickland
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков