Завтрак перед физически трудным днём

✔ Две ложки отварной ячневой каши на воде без соли и масла;

✔ Кабачки с шампиньонами, слегка тушёные на сковороде под крышкой, с кусочком запечённой индюшатины, залитые яйцом;

✔ Как всегда в любой прием пищи – салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.

✔ Через 20 минут зелёный чай с лимоном.

Приблизительный КБЖУ всего завтрака – 480/40,5/24,6/25,6.

Автор рецепта – Софья Григорова

© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков